Echo-TechnikDie Echo-Technik ist eng mit dem aktiven Zuhören verbunden.Sie wiederholen mit eigenen Worten, was Sie von Ihrem Gegenüber vermittelt bekommen. Dadurchzeigen Sie, dass Sie aufmerksam zugehört habennehmen Sie Ihren Gesprächspartner ernstsieht sich Ihr Gesprächspartner veranlasst, seine Aussage zu präzisieren oder zu korrigieren und gibt Ihnen weitere wertvolle InformationenEcho-Technik schafft eine Gesprächsatmosphäre, die auch bei schwierigem […]
Akzeptiere den Wandel als etwas, das zum Leben gehört.Betrachte Krisen nicht als unüberwindbare Probleme.Glaube an deine (realistischen) Ziele und dein Können.Treffe aktiv Entscheidungen und verlasse die Opferrolle.Sieh die Dinge aus einer langfristigen Perspektive.Baue soziale Beziehungen auf.Achte auf dich selbst.Denke positiv über dich.Was ist Achtsamkeit?Achtsamkeit ist die beabsichtigte Lenkung der Aufmerksamkeit auf die Gegenwart d.h. auf […]
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Wege aus der Stressfalle
Lachen Schon ein kurzes Lachen setzt im Körper Glücks- und Entspannungshormone frei. Eine wirksame Methode, Viren, Bakterien und sogar Tumore zu bekämpfen. Positives Denken und Selbstgespräche Überlegen Sie, wie oft Sie negative Selbstgespräche führen Wie „Ich bin doch ein Pechvogel“ „Heute geht wieder alles schief“… Bedenken Sie, dass solche Äußerungen zu selbsterfüllenden Prophezeiungen mutieren können. […]