Lachen
Schon ein kurzes Lachen setzt im Körper Glücks- und Entspannungshormone frei. Eine wirksame Methode, Viren, Bakterien und sogar Tumore zu bekämpfen.
Positives Denken und Selbstgespräche
- Überlegen Sie, wie oft Sie negative Selbstgespräche führen
- Wie „Ich bin doch ein Pechvogel“ „Heute geht wieder alles schief“...
- Bedenken Sie, dass solche Äußerungen zu selbsterfüllenden Prophezeiungen mutieren können.
Stattdessen:
Positiv Denken Affirmationen nutzen, mentales Training einsetzen.
Schutzschild
Bauen Sie sich in schwierigen Situationen in Ihren Gedanken einen Ballon auf, der Sie wie eine Schutzschicht von allem Negativen fernhält und bewahrt. Alles, was Sie nicht an sich herankommen lassen wollen, prallt ab.
Zentrieren
Finden Sie Ihre Mitte. Fühlen Sie die Verwurzelung mit dem Boden und die Verbindung zum Himmel.
Finden Sie Ihren Entspannungsort
Dies ist für Sie ein persönlicher Ort der Ruhe und der Kraft, den Sie sich in Ihrer Vorstellung erschaffen können.